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ECCO I NOSTRI CONSIGLI PER MIGLIORARE LA CIRCOLAZIONE ED AVERE GAMBE PIU' LEGGERE

TANTA FRUTTA E VERDURA, POCO SALE

Le vitamine, le fibre e gli antiossidanti presenti nella frutta hanno potere tonificante ed aiutano a tenere sotto controllo la ritenzione idrica (=gonfiore)

BEVI TANTA ACQUA

E' molto importante mantenere un buona idratazione per aiutare l'espulsione delle tossine che ristagnano nei vasi sanguigni

FAI MOVIMENTO

Lo sport e lo sforzo fisico favoriscono il ritorno venoso

NON STARE SEDUTI PER TROPPO TEMPO

Stare seduti per tante ore in ufficio, ad esempio, disincentiva la circolazione ed il micro-circolo, perciò è importante

alzarsi e sgranchirsi ogni tanto. Non accavallare le gambe e mantieni i piedi paralleli ben appoggiati a terra.

Se invece hai le caviglie gonfie pratica dei massaggi alla pianta dei piedi

RINFRESCA LE GAMBE

Il freddo è un vasocostrittore, quindi puoi dare sollievo alle gambe con un bel getto di acqua fredda sotto la doccia

NON INDOSSARE INDUMENTI TROPPO STRETTI

Prediligi vestiti larghi e confortevoli

TIENI LE GAMBE IN ALTO

Prima di dormire posiziona un cuscino sotto le gambe in modo da farle stare rialzate e stimolare il micro-circolo

PRATICA DEGLI AUTO-MASSAGGI

Movimenti dal basso verso l'altro con prodotti specifici per le gambe

SI AI RIMEDI NATURALI

Ottimi sono i pediluvi e l'assunzione di integratori per supportare il sistema circolatorio

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